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一点跑步学堂 | 半马达成,再练两个月挑战全程马 | 无训练不比赛

今天我们推荐霍尔·希戈登(HalHigdon)的初级跑者马拉松训练计划。18周的训练计划,几乎需要5个月耐心准备,接近中期覆盖了一场半程马拉松赛。经历一场正式的比赛,第二周仍然

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